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Cet article explique avec humour comment la méditation de pleine conscience peut aider à sortir du « mode automatique » et retrouver du calme mental, même dans un quotidien surchargé. Il présente une formation simple, accessible et sans prise de tête, conçue pour intégrer la méditation dans la vraie vie — pas dans un monastère.

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L'Ayurvéda est une médecine traditionnelle indienne qui repose sur l'équilibre des trois doshas (Vata, Pitta, Kapha) issus des cinq éléments fondamentaux. Son approche met l'accent sur une bonne digestion (Agni) pour éviter l'accumulation de toxines et utilise des remèdes naturels à base de plantes, préparés selon des procédés précis appelés Samskara. Enfin, cette science holistique est avant tout préventive, et son efficacité dans le ralentissement du vieillissement et la prévention des maladies dégénératives est aujourd'hui reconnue scientifiquement.

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