A toute personne n'arrivant pas à méditer par manque de temps ou de concentration et à toute personne se sentant stressée et débordée.

Absolument. Cette collection a été conçue spécialement pour les personnes pressées, débordées ou fatiguées.

Les chapitres sont courts, les exercices simples, et les pratiques peuvent s’intégrer dans votre quotidien en quelques minutes. Même une pause café peut devenir un moment de pleine conscience.

Non, pas du tout. Ces ebooks s’adressent justement à celles et ceux qui débutent, qui doutent, ou qui n’ont jamais osé se lancer.

Vous n’avez pas besoin de coussin, de mantra ou d’expérience préalable. Juste un peu de curiosité et l’envie de souffler un peu.

Ces ebooks sont basés sur une méthode appelée MBSR qui donne lieu à un apprentissage de la pleine conscience réparti sur plusieurs semaines. Cette formation ne se trouve pas sur you tube. De plus, cette formation est enrichie avec des apports pédagogiques et des exercices tirés des thérapies comportementales et cognitives et de la psychologie positive que vous trouvez généralement auprès d'un thérapeute. Enfin, elle est le fruit d'une observation de plusieurs années d'animation de cours collectifs de méditation qui ont permis l'identification des obstacles à la pratique et l'adaptation de la méthode MBSR pour permettre à tous de méditer même aux moins concentrés.

Les ebooks sont en format PDF, lisibles sur ordinateur, tablette ou smartphone.

Vous pouvez également les imprimer si vous préférez les lire sur papier, à l’ancienne (avec une tisane, pourquoi pas). Ils sont rédigés en format "portrait" A4.

Oui. Chaque ebook inclut plusieurs audios guidés, accessibles via des liens cliquables.

Vous pourrez les écouter en streaming sans avoir besoin de télécharger d’application ou de créer un compte.

La méditation de pleine conscience n'est pas recommandée pour les personnes souffrant de dépression non stabilisée.

Le ton décalé de la formation permet un apprentissage ludique et pragmatique. Les exercices proposés s'intègrent facilement dans le quotidien sans alourdir votre emploi du temps déjà surchargé.

Oui, si vous vous accordez un peu de régularité et le choix des sujets abordés dans chaque ebook est justement là pour vous y aider. Ce n’est pas une méthode miracle, mais une approche progressive, ancrée dans la pleine conscience, la psychologie moderne et l’expérience concrète.

Les résultats sont subtils… mais profonds.

Bien sûr. Vous pouvez commencer par le premier, puis décider ensuite si vous souhaitez poursuivre avec le second ou le troisième.

Chaque étape est facultative et complémentaire : vous êtes libre de choisir ce qui vous convient le mieux.

Non. Il s’agit d’un paiement unique. Une fois l’achat effectué, vous recevez immédiatement votre ebook. C’est tout. Pas d’abonnement, pas de frais cachés.

Pas de panique ! Vous pouvez me contacter directement via l'email suivant : contact@cocooningetzen.com.

Je vous répondrai personnellement et je vous renverrai tout ce qu’il faut. Ici, pas de robot : que de l’humain, et avec bienveillance.

Une fois inscrit, vous allez recevoir un email dans lequel vous trouverez un lien vers un document pdf. Dans ce document, vous trouverez les apports pédagogiques, les liens vers les audios et vers les vidéos.

Vous pouvez vous appuyer sur notre communauté et poser vos questions dans le groupe ou nous envoyer un email: contact@cocooningetzen.com.

Alors, nous vous conseillons de suivre la formation complète avec des ebooks, desaudios, des lives, des masterminds et du coaching. Elle est accessible sous l'onglet "formation".

Dans ce cas, nous vous proposons de suivre la formation complète incluant des ebooks, des audios, des lives, des masterminds. Elle est accessible sous l'onglet "formation".