Tu es incapable de regarder un film sans vérifier ton téléphone 10 fois ?

Tu scrolles le soir pour "décompresser", mais tu finis encore plus épuisé(e) et coupable ?

Tu as une To-Do list longue comme le bras, mais tu procastines en zappant d'une info à l'autre ?

Tu as déjà essayé de méditer, mais le silence t'angoisse et tes pensées partent dans tous les sens au bout de 30 secondes ?

Tu te reconnais là-dedans ?

La Vérité : Ce n'est pas ta faute.

Ton cerveau n'est pas cassé. Il est juste en surchauffe.

On ne court pas un marathon avec une jambe dans le plâtre, on fait d'abord de la rééducation. C'est exactement ce qu'on va faire ensemble avec mon programme sur 6 mois pour sortir du brouillard mental, stopper le scroll compulsif et retrouver ton calme.

6 mois pour reprogrammer ton cerveau et redevenir maître de ton temps.

Prêt (e) à reprendre le contrôle?

Voici les 3 piliers de la méthode :

1. Une rééducation progressive (On commence petit)
On tient compte de la réalité : ta concentration est actuellement en miettes. On ne va donc pas te demander l'impossible.

• On commence par des exercices courts et simples.
• On s'appuie sur tes sens (concret) avant de toucher à tes pensées (abstrait)

2. Pas de temps en plus, juste une façon différente de faire
C'est le secret de la réussite. Tu n'as pas besoin de dégager 30 minutes dans ton agenda surchargé.

• Tu apprends à pratiquer pendant que tu bois ton café, que tu marches ou que tu es sous la douche.
• Ce ne sont pas des tâches en plus sur ta To-Do list. C'est apprendre à faire les choses que tu fais déjà, mais différemment.

3. L'action avant la réflexion
On ne peut pas calmer ses pensées par la seule force de la volonté.

• On change d'abord ton comportement (tes gestes, ton rythme, ton attention aux sens).
• Et c'est ce changement physique qui va mécaniquement apaiser tes pensées et tes émotions.

PHASE 1 : La Détox Sensorielle (Mois 1)
On ne te demande pas de faire le vide dans ta tête tout de suite (mission impossible !). On commence par le corps. Tu vas apprendre à utiliser ta vue, ton ouïe et ton toucher comme des ancres pour sortir du brouillard mental.
Résultat : Tu arrêtes de flotter et tu atterris dans l'instant présent.

PHASE 2 : la regrogrammation du quotidien (mois 2)

C’est l'étape où l’on transforme l’exercice en réflexe. On sort du "laboratoire" pour appliquer la méthode sur le terrain : tes mails, tes réunions, tes trajets et tes moments de rush. Tu vas apprendre à briser le cycle du "zapping" permanent en intégrant des micro-actions de présence dans tes automatismes.

Phase 3 : Le Pare-feu Émotionnel (mois 3)
Apprends à repérer une pensée envahissante ou une émotion forte et à la laisser passer... sans cliquer dessus. On installe ensemble le bouton "Stop" pour les ruminations nocturnes.
Résultat : Tu n'es plus esclave de tes réactions.

Par des icônes claires, tu sais instantanément si c'est de la Théorie, de la Pratique ou de l'Inspiration. Et tu choisis ce que tu veux lire.

Des exercices que tu peux pratiquer partout : aucun matériel n'est nécessaire.

Ton cerveau adore les récompenses. Avec notre système Neuro Boost et nos 12 Micro-Défis, tu apprends en t'amusant.

Ailleurs, on te demande d'être connecté(e) 24/24. Ici, on t'apprend à couper.
C'est pourquoi j'ai fait le choix radical de ne PAS créer de groupe de chat qui bipe toute la journée.

À la place, tu peux assister à :

📆 1 Session Live tous les 15 jours avec moi :
C'est notre rituel sacré. Un havre de paix pour poser tes questions et débloquer tes freins.

🏆 Le Rituel des Victoires :
C'est le moment où la magie opère. En début de séance, on célèbre les réussites du groupe. Entendre que d'autres ont réussi le défi "Manger en silence" ou "Zéro Notif", c'est la meilleure motivation du monde. Tu n'es jamais seul(e), tu fais partie d'une tribu qui avance.

🎁 BONUS #1 : Le Pack Sommeil Profond (Valeur 97€)
Tu rumines à 3h du matin ? Utilise le protocole audio "SOS Insomnie" pour te rendormir sans toucher à ton écran. Le Yoga Nidra pour enfin récupérer.

🎁 BONUS #2 : Le Kit de Survie Digital (Valeur 47€)
Ton téléphone est plus fort que ta volonté ? Je te donne les réglages techniques exacts et les apps à installer pour le transformer en outil docile, et non en piège à attention.

🎁 BONUS #3 : La Méthode "Productivité Sereine" (Valeur 67€)
Tu as peur de perdre du temps en méditant ? Faux. Je vais te montrer comment le Mono-tasking va te faire gagner 1h à 2h par jour. Ce n'est pas du temps en moins dans ton agenda, c'est du temps en plus.