Ashwagandha : la plante adaptogène de l'Ayurvéda

Ashwagandha : Une Plante Traditionnelle de l’Ayurveda

L’Ashwagandha (Withania somnifera), également appelé « ginseng indien », est une plante emblématique de l’Ayurveda, utilisée depuis des millénaires en Inde. Son nom sanskrit signifie « odeur du cheval », en référence à sa réputation dans les textes ayurvédiques pour apporter force et vitalité. Cette plante appartient à la famille des Solanacées et pousse principalement en Inde, en Afrique du Nord et au Moyen-Orient.

Les Bienfaits Reconnaissables de l’Ashwagandha

En Ayurveda, l’Ashwagandha est classé parmi les "Rasayana", une catégorie d’ingrédients traditionnellement associés au soutien de l’équilibre global et du bien-être. Il est souvent cité pour son lien avec la gestion du stress et de la vitalité, dans le cadre des pratiques ayurvédiques. Anti stress et vitalisante à la fois, cette plante adaptogène agit sur l'organisme en ciblant ses besoins. Elle est également réputée pour son action sur la libido.

L’Ashwagandha est également connu pour sa richesse en alcaloïdes stéroïdes et en lactones stéroïdes, des composés bioactifs qui suscitent l’intérêt de la recherche moderne. 

Selon la tradition ayurvédique, cette plante est réputée pour aider à harmoniser les doshas Vata et Kapha et est souvent utilisée dans le cadre d’une approche visant à favoriser la relaxation et l’adaptabilité face aux défis du quotidien.

Les études scientifiques contemporaines explorent les propriétés adaptogènes de l’Ashwagandha, qui pourraient être impliquées dans le soutien de l’organisme face aux tensions du mode de vie moderne. Il est généralement consommé sous forme de poudre, de gélules ou d’extrait, seul ou en association avec d’autres plantes ayurvédiques.

Précautions et Conseils d’Utilisation

L’Ashwagandha s’intègre dans le cadre d’une alimentation variée et équilibrée, ainsi que d’un mode de vie sain. Avant toute consommation, notamment en cas de situation particulière (grossesse, allaitement, prise de médicaments ou pathologie spécifique), il est recommandé de consulter un professionnel de santé.

Indications traditionnelles

Rasa : amer, astringent
Gunas : léger
Virya : réchauffant
Vipaka : doux
Doshas : VK- P+

Conseils d'utilisation

1 à 3 gélules par jour avec un verre d'eau (gélules en pullulan dosées à 330 mg, soit 990 mg pour 3 gélules).

Composition

100 % poudre de racine d'Ashwagandha (Withania somnifera). Sans excipient ni conservateur.

Complément alimentaire 100% poudre de plante. Conserver à l’abri de la lumière, de la chaleur, de de l'humidité et hors de portée des enfants. Ne peut remplacer une alimentation variée.