Une Détox Idéale Après les Fêtes de Fin d’Année

🎄 Une Détox Idéale Après les Fêtes de Fin d’Année

Après les excès des fêtes de fin d’année, il est essentiel de donner un coup de pouce à votre organisme pour retrouver équilibre et énergie. 🎉

► Pourquoi choisir une détox après les fêtes ?

✔ Apaiser le système digestif mis à rude épreuve.
✔ Éliminer les toxines accumulées après des repas riches et souvent lourds.
✔ Repartir sur de bonnes bases pour le début de l’année.

Avec le Kit Kitcharee Express, vous pouvez démarrer une monodiète apaisante et nutritive. Associez-le à la routine Dinacharya pour amplifier les bienfaits et retrouver rapidement un bien-être global.

Retrouvez la recette du kitcharee et des explications plus détaillées sur la détox quotidienne appelée Dinacharya dans les articles précédents de notre blog.

🍜 Voici quelques conseil sur la Monodiète pour une approche douce et équilibrée

Comment ? Par une monodiète : manger pendant un temps donné le même aliment à chaque repas met le système digestif au repos. Ce dernier, moins sollicité, peut ainsi mieux se concentrer sur l’élimination des toxines. Les intestins, font parties des émonctoires principaux de notre corps (avec les reins, le foie, la peau et les poumons), ils profitent donc, d’une activité digestive réduite pour procéder à un grand nettoyage et éliminer les particules polluantes.

Types de monodiètes et leurs bienfaits

1. Monodiète simple

• Consiste à manger toujours le même aliment à chaque repas.

• 🏆 Avantage : C’est la méthode la plus puissante pour mettre le système digestif au repos.

• ⚠ Limitation : Difficile à tenir et déconseillée aux constitutions Vata. Convient aux Kapha.

• ⏳ Durée : Maximum 3 jours.

• 🍽 Exemple de menu : Kitcharee à tous les repas.

2. Monodiète alternée

• On change d’aliment à chaque repas, mais sans mélanger plusieurs aliments.

• ✅ Avantages : Pas de carence en micronutriments et digestion simplifiée.

• 👌 Constitution : Convient aux Vata et Pitta.

• ⏳ Durée : 3 à 10 jours. Si plus de 10 jours, inclure des fruits et légumes.

• 🍽 Exemple de menu :

  • Petit-déjeuner : Compote de pommes à la cannelle.

  • Déjeuner : Kitcharee.

  • Dîner : Carottes au cumin, curcuma et poivre.

3. Monodiète le soir

• Chaque soir, on consomme le même aliment, présenté différemment.

• ✅ Avantages : Plus douce et réalisable tout en maintenant ses activités quotidiennes.

• 👌 Constitution : Convient aux Vata et Pitta.

• ⏳ Durée : Jusqu’à 1 semaine.

4. Monodiète un jour par semaine

• Un jour dédié à consommer un seul aliment, une fois par semaine.

• ✅ Avantages : Facile à intégrer, particulièrement adapté aux modes de vie actifs.

• 👌 Constitution : Convient aux Vata et Pitta.

• ⏳ Durée : Répéter sur 3 semaines pour des bénéfices durables (21 jours nécessaires pour un renouvellement cellulaire significatif).

Précautions pour une monodiète réussie

1. Préparation : 3 à 4 jours avant, allégez votre alimentation en évitant produits laitiers, protéines animales, sucres et graisses.

2. Reprise progressive : Réintroduisez les aliments sur plusieurs jours en évitant fruits et protéines animales pour éviter les fermentations.

3. Hydratation : Buvez de l’eau chaude et des infusions (gingembre, fenouil).

4. Repas liquides avant la cure : Privilégiez les soupes épaisses riches en fibres la veille. 

Envie d'une détox express: préparez-vous un Jus détox

• Jus Agrumes-gingembre-curcuma: Pressez une orange et un citron jaune pour obtenir leur jus, réservez. Râpez un morceau de  gingembre, environ 3 cm et du curcuma, ( si pas de racine de curcuma, prendre une cac rase de curcuma en poudre ) Mélangez le jus, le gingembre et le curcuma dans une carafe d'eau de 50ml à 50 degrés, rajoutez une pincée de poivre noir. Buvez de concentré en une gorgée pour un effet boost. 
• Jus vert. Il vous faudra: 1 concombre, 1 pomme verte (pour une touche douce et légèrement sucrée), 1 poignée de feuilles de coriandre fraîche (connu pour ses propriétés détoxifiantes), 1 poignée de feuilles de menthe fraîche (apporte une sensation de fraîcheur), 1 cuillère à café de gingembre frais râpé (favorise la digestion et la circulation), Le jus de 1/2 citron (aide à l'élimination des toxines et à la digestion), 1/2 tasse d'eau de coco ou d'eau filtrée (pour l'hydratation et la douceur), 1 pincée de curcuma (un puissant anti-inflammatoire et détoxifiant), 1 pincée de poivre noir (pour activer l'absorption du curcuma). Dans un mixeur, ajoutez tous les ingrédients : concombre coupé en morceaux, pomme coupée, coriandre, menthe, gingembre râpé, curcuma, poivre noir, et l'eau de coco. Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse. Si la consistance est trop épaisse, ajoutez un peu plus d'eau pour ajuster.Si vous préférez un jus plus clair, vous pouvez filtrer le mélange à l'aide d'un tamis ou d'une étamine pour enlever la pulpe.

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